DIET COACHING
WELLNESS COACHING
Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να αισθάνεσαι χάλια και να θες να πνίξεις τον πόνο σου με 1+1 πίτσα δώρο ή ένα δίκιλο παγωτό; Ή αντίθετα, πόσες φορές θέλησες να γιορτάσεις κάτι κι έπεσες με τα μούτρα σε ό,τι υπήρχε και δεν υπήρχε μπροστά σου; Πάμε και στο χειρότερο: απ’όλες τις παραπάνω φορές, πόσες από αυτές γέμισες ενοχές κι έβρισες τον εαυτό σου που για λίγα λεπτά ευχαρίστησης, βρισκόσουν σε μια ληθαργική κατάσταση «σπάζοντας» γι’άλλη μια φορά την δίαιτα ή την διατροφή σου;
Κάποτε το φαγητό ήταν καθαρά θέμα επιβίωσης. Έτρωγες τόσο όσο για να μπορείς να σταθείς και να είσαι λειτουργικό άτομο. Πλέον, με τόση αφθονία και υπερκαταναλωτισμό, το φαγητό συνδέεται άρρητα με την ηδονή. Υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στην μεταβολική πείνα (φυσική ανάγκη για κατανάλωση φαγητού) και την ηδονική που προκαλείται κυρίως από ψυχοκοινωνικές και περιβαλλοντικές συνθήκες ή και από επιθυμία. Το να ταΐζουμε τα συναισθήματά μας μπορεί να είναι πολύ επιβλαβές ολιστικά για την υγεία και ευημερία μας.
Με το Diet Coaching, μπορείς να εκπαιδευτείς στο να αποκτήσεις υγιεινές διατροφικές συνήθειες οι οποίες θα καταλήξουν να είναι τρόπος ζωής. Θα μάθεις να απεμπλέκεσαι από τις εκάστοτε συναισθηματικές σου αστάθειες, να αλλάξεις προτεραιότητες και να παραμείνεις προσηλωμένη/ος στους προσωπικούς σου στόχους.
Βλέποντας την βελτίωση της καθημερινότητάς σου, κατανοείς τις δυνάμεις σου, αντικαθιστάς τα δυσάρεστα συναισθήματα με θετικότερα και η μονιμότητα των διατροφικών σου αλλαγών είναι ακόμα πιο πιθανή, καθώς πλέον είναι συνειδητή.
Σε αυτό το σημείο, θέλω να σου διευκρινίσω ότι δεν είμαι διατροφολόγος, δεν θα σου δώσω διατροφολόγιο, ούτε θα σου κάνω κάποια διατροφολογική αξιολόγηση. Αυτό που θα κάνω, είναι να συζητήσω μαζί σου το όραμά σου, να σε υποστηρίξω και να σε κινητοποιήσω για να πετύχεις τον στόχο σου, διώχνοντας αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις που σαμποτάρουν την προσπάθειά σου.
Mindfulness Session
- 1 hour
- Prices Vary
- Online, Phone Call, Face to Face
Service Description
Tο mindfulness δεν στοχεύει στο «να αδειάσει ο νους, να μην νιώθουμε τίποτα ή να νιώθουμε ευφορία», ούτε χρειάζεται να κάνουμε ασκητική ζωή για να το εξασκήσουμε. Ίσα ίσα, στοχεύει στην παρατήρηση -με γνήσια περιέργεια- της νοητικής και συναισθηματικής κατάστασης.
Contact Details
info@fotaki.net