Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, «ως υγεία δεν ορίζεται μόνο η απουσία ασθένειας ή αναπηρίας, αλλά η κατάσταση πλήρους σωματικής, πνευματικής και κοινωνικής ευεξίας».
Ο ΚΕΕΛΠΝΟ ορίζει την ευεξία ως «τον βαθμό στον οποίο κάποιος αισθάνεται θετικός και ενθουσιώδης για τη ζωή». Το Διεθνές Ινστιτούτο Ευεξίας θεωρεί την ευεξία «ως μια διαδικασία επίγνωσης με σκοπό την δυνατότητα συνειδητών επιλογών προς μια πιο επιτυχημένη ζωή».
 

Η ευεξία (Wellness) είναι ολιστική και αφορά το σώμα, την ψυχή και το πνεύμα κάθε ανθρώπου.

Φυσικά προστίθενται και άλλοι τομείς της όπως η εργασία, η οικονομική ευχέρεια, οι κοινωνικές σχέσεις, η αυτοεικόνα κτλ.
 

Οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής επηρεάζουν κατά πολύ την συναισθηματική και ψυχολογική κατάσταση, το άγχος, τον ύπνο, την διατροφή και γενικότερα την ποιότητα ζωής μας. Ξεχνάμε πως όλοι μα όλοι έχουμε δικαίωμα στην ευεξία και δεν πρόκειται για πολυτέλεια, αλλά ανάγκη για την ευζωία μας.
 

Το ξέρεις πως το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων δεν ξέρει να αναπνέει σωστά (διαφραγματικά);
Δεν είναι φοβερό ότι με μια τόσο απαραίτητη λειτουργία του οργανισμού και την σωστή της χρήση, οξυγονώνεται ο εγκέφαλος, κοιμόμαστε καλύτερα ή ακόμα ελέγχουμε μέχρι και κρίσεις πανικού;
Φαντάσου πόσο εύκολα μπορείς να αλλάξεις την καθημερινότητά σου, κάνοντας απλά μικρά υπέροχα πράγματα όπως το να αναπνέεις σωστά (κάτι που ούτως ή άλλως κάνεις).
 

Αν χρειάζεσαι βοήθεια στο να μάθεις να φροντίζεις τον εαυτό σου, έχω μερικές ιδέες που πιστεύω θα σου φανούν χρήσιμες. Θα σου πω ένα μυστικό. Ήδη κάνεις κάποια πράγματα, αλλά δεν τους δίνεις την ανάλογη βαρύτητα γιατί δεν τα κάνεις συνειδητά.
 

Κάνε τα συνειδητά λοιπόν και
Choose to Shine!