Η αναπόφευκτη αλλαγή
Ως άνθρωποι, έχουμε την τάση να ελέγχουμε τη ζωή μας. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθούμε να το κάνουμε αυτό, η αλλαγή είναι...
DIET COACHING
WELLNESS COACHING
Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να αισθάνεσαι χάλια και να θες να πνίξεις τον πόνο σου με 1+1 πίτσα δώρο ή ένα δίκιλο παγωτό; Ή αντίθετα, πόσες φορές θέλησες να γιορτάσεις κάτι κι έπεσες με τα μούτρα σε ό,τι υπήρχε και δεν υπήρχε μπροστά σου; Πάμε και στο χειρότερο: απ’όλες τις παραπάνω φορές, πόσες από αυτές γέμισες ενοχές κι έβρισες τον εαυτό σου που για λίγα λεπτά ευχαρίστησης, βρισκόσουν σε μια ληθαργική κατάσταση «σπάζοντας» γι’άλλη μια φορά την δίαιτα ή την διατροφή σου;
Κάποτε το φαγητό ήταν καθαρά θέμα επιβίωσης. Έτρωγες τόσο όσο για να μπορείς να σταθείς και να είσαι λειτουργικό άτομο. Πλέον, με τόση αφθονία και υπερκαταναλωτισμό, το φαγητό συνδέεται άρρητα με την ηδονή. Υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στην μεταβολική πείνα (φυσική ανάγκη για κατανάλωση φαγητού) και την ηδονική που προκαλείται κυρίως από ψυχοκοινωνικές και περιβαλλοντικές συνθήκες ή και από επιθυμία. Το να ταΐζουμε τα συναισθήματά μας μπορεί να είναι πολύ επιβλαβές ολιστικά για την υγεία και ευημερία μας.
Με το Diet Coaching, μπορείς να εκπαιδευτείς στο να αποκτήσεις υγιεινές διατροφικές συνήθειες οι οποίες θα καταλήξουν να είναι τρόπος ζωής. Θα μάθεις να απεμπλέκεσαι από τις εκάστοτε συναισθηματικές σου αστάθειες, να αλλάξεις προτεραιότητες και να παραμείνεις προσηλωμένη/ος στους προσωπικούς σου στόχους.
Βλέποντας την βελτίωση της καθημερινότητάς σου, κατανοείς τις δυνάμεις σου, αντικαθιστάς τα δυσάρεστα συναισθήματα με θετικότερα και η μονιμότητα των διατροφικών σου αλλαγών είναι ακόμα πιο πιθανή, καθώς πλέον είναι συνειδητή.
Σε αυτό το σημείο, θέλω να σου διευκρινίσω ότι δεν είμαι διατροφολόγος, δεν θα σου δώσω διατροφολόγιο, ούτε θα σου κάνω κάποια διατροφολογική αξιολόγηση. Αυτό που θα κάνω, είναι να συζητήσω μαζί σου το όραμά σου, να σε υποστηρίξω και να σε κινητοποιήσω για να πετύχεις τον στόχο σου, διώχνοντας αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις που σαμποτάρουν την προσπάθειά σου.
Choose to Shine
Είμαι η Ευανθία και θα ήθελα να σου γράψω λίγα πράγματα για εμένα, έτσι ώστε να με γνωρίσεις λίγο καλύτερα.
Έχω ολοκληρώσει τρία εκπαιδευτικά προγράμματα εγκεκριμένα από τους μεγαλύτερους Παγκόσμιους Φορείς (ICF, EMCC, AC) στο Life Coaching με εξειδίκευση στο Wellness, είμαι NLP (Neuro Linguistic Programming) και EFT (Emotional Freedom Technique) Practitioner, έχω ολοκληρώσει το πρώτο έτος BSc Psychology σε Αγγλικό Πανεπιστήμιο και παράλληλα είμαι
Συνθετική Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας.
Τι είναι
το Life Coaching;
O Life Coach ΔΕΝ είναι αυτός που θα σου δώσει λύσεις.
Σύμφωνα με τους Παγκόσμιους φορείς ICF, EMCC και AC, αυτό που κάνει είναι "μέσα από ένα εξατομικευμένο, δομημένο πλάνο, υποστηρίζει τον πελάτη του σε κάθε βήμα της διαδικασίας.
Ενεργοποιεί, κινητοποιεί, εκπαιδεύει, δοκιμάζει, προκαλεί και ενθαρρύνει τον πελάτη να εκφράσει τις πραγματικές του επιθυμίες, να βρει τον πραγματικό του εαυτό και να ζήσει την ζωή που του αξίζει".
Personal - Life Coaching
Το Personal/Life Coaching λειτουργεί ισότιμα και συνεργατικά. Εγώ (Coach) θα βοηθήσω εσένα (Coachee) να κάνεις κάποια πράγματα για τον εαυτό σου, για να πας πιο εύκολα και γρήγορα μπροστά, ξεπερνώντας αυτά που σε απασχολούν.
Wellness Coaching
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, «ως υγεία δεν ορίζεται μόνο η απουσία ασθένειας ή αναπηρίας, αλλά η κατάσταση πλήρους σωματικής, πνευματικής και κοινωνικής ευεξίας».
Ο ΚΕΕΛΠΝΟ ορίζει την ευεξία ως «τον βαθμό στον οποίο κάποιος αισθάνεται θετικός και ενθουσιώδης για τη ζωή». Το Διεθνές Ινστιτούτο Ευεξίας θεωρεί την ευεξία «ως μια διαδικασία επίγνωσης με σκοπό την δυνατότητα συνειδητών επιλογών προς μια πιο επιτυχημένη ζωή».
Diet Coaching
Με το Diet Coaching, μπορείς να εκπαιδευτείς στο να αποκτήσεις υγιεινές διατροφικές συνήθειες οι οποίες θα καταλήξουν να είναι τρόπος ζωής. Θα μάθεις να απεμπλέκεσαι από τις εκάστοτε συναισθηματικές σου αστάθειες, να αλλάξεις προτεραιότητες και να παραμείνεις προσηλωμένη/ος στους προσωπικούς σου στόχους.
Mindfulness
Το mindfulness, είναι ουσιαστικά η εσωτερική διεργασία που κάνουμε για να σταματήσουμε το μυαλό μας να τρέχει και να μένει στο εδώ και τώρα. Αυτό φυσικά δεν είναι κάτι καινούργιο για την ανθρώπινη φύση, είναι αναπόσπαστο κομμάτι του ατόμου να είναι πλήρως συνειδητό στην κάθε στιγμή.
EFT Tapping
Ο λόγος που το Tapping είναι τόσο αποτελεσματικό είναι γιατί κάνει ένα επιτυχημένο πάντρεμα μεταξύ του βελονισμού και της σύγχρονης ψυχολογίας.
Πατώντας τα δάχτυλα μας σε εννέα συγκεκριμένα σημεία (μεσημβρινούς) του σώματος και εστιάζοντας στις σωματικές αισθήσεις ή στα αρνητικά συναισθήματα, μετατοπίζουμε τα χημικά που απελευθερώνονται στο σώμα.
